9 x 20 Minuto Temporizador Pomodoro 3 Días a la Semana

Un temporizador Pomodoro gratuito y basado en el navegador de 20 minutos — sin descargas, sin cuenta, sin configuración. Pulsa play y empieza a concentrarte.

Las fases de trabajo y descanso cambian automáticamente: cuando tu sesión de enfoque de 20 minutos termina, suena un aviso y comienza tu temporizador de descanso. No necesitas mirar el reloj ni reiniciar manualmente.

¿No eres estrictamente de 25 minutos? Usa los botones preestablecidos para cambiar entre divisiones de trabajo/descanso de 25/5, 30/6, 45/9 o 50/10 con un solo toque. También puedes establecer cualquier duración personalizada para adaptarte a tu ritmo personal.

El temporizador funciona completamente en tu pestaña del navegador — la cuenta regresiva permanece visible en el título de la página para que siempre sepas dónde estás, incluso cuando cambias de ventana.

¿Preguntas o comentarios? Contáctanos.

La Técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo desarrollado por Francesco Cirillo a finales de los años 80. Estructura el trabajo en intervalos de concentración separados por breves descansos, lo que ayuda a mantener la concentración y reducir la fatiga mental.

• Intervalo estándar: 25 minutos de trabajo concentrado, seguidos de un descanso de 5 minutos. Después de cuatro sesiones, toma un descanso más largo de 15–20 minutos.
• Una tarea por intervalo: comprométete con una sola tarea en cada sesión y evita cambiar. Si surge un nuevo pensamiento, anótalo y vuelve a él más tarde.
• Protege tus descansos: aléjate de la pantalla. Un paseo corto, un vaso de agua o un estiramiento funciona mejor que desplazarte por el móvil.
• Adapta la duración: las tareas más largas o el trabajo profundo suelen adaptarse mejor a sesiones de 45 o 50 minutos. Las tareas más cortas o los períodos de poca energía pueden requerir 25 minutos. Ajusta hasta que el ritmo se sienta natural.
• Registra las distracciones: cuando algo te interrumpa, anótalo y vuelve a tu tarea. Con el tiempo, los patrones emergen y puedes planificar en consecuencia.