6 x25 minute minuteur Pomodoro2 jours par semaine

Un minuteur Pomodoro gratuit et basé sur le navigateur de 25 minutes — sans téléchargement, sans compte, sans configuration. Appuyez sur lecture et commencez à vous concentrer.

Les phases de travail et de pause se succèdent automatiquement : quand votre session de concentration de 25 minutes se termine, une sonnerie retentit et votre minuteur de pause démarre. Pas besoin de surveiller l’horloge ni de réinitialiser manuellement.

Pas un adepte strict des 25 minutes ? Utilisez les boutons de préréglage pour basculer entre les répartitions travail/pause 25/5, 30/6, 45/9 ou 50/10 en un seul clic. Vous pouvez aussi saisir n’importe quelle durée personnalisée pour correspondre à votre rythme personnel.

Le minuteur fonctionne entièrement dans votre onglet de navigateur — le compte à rebours reste visible dans le titre de la page pour que vous sachiez toujours où vous en êtes, même lorsque vous changez de fenêtre.

Questions ou commentaires ? Contactez-nous.

La technique Pomodoro est une méthode de gestion du temps développée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980. Elle structure le travail en intervalles de concentration séparés par de courtes pauses, ce qui aide à maintenir la concentration et à réduire la fatigue mentale.

• Intervalle standard : 25 minutes de travail concentré, suivies d’une pause de 5 minutes. Après quatre sessions, prenez une pause plus longue de 15–20 minutes.
• Une tâche par intervalle : engagez-vous sur une seule tâche pour chaque session et résistez aux changements. Si une nouvelle idée surgit, notez-la et revenez-y plus tard.
• Protégez vos pauses : éloignez-vous de l’écran. Une courte promenade, un verre d’eau ou quelques étirements sont plus efficaces que de faire défiler les réseaux sociaux.
• Adaptez la durée : les tâches plus longues ou le travail en profondeur conviennent souvent mieux à des sessions de 45 ou 50 minutes. Les tâches plus courtes ou les périodes de faible énergie peuvent nécessiter 25 minutes. Ajustez jusqu’à ce que le rythme semble naturel.
• Suivez les distractions : quand quelque chose vous interrompt, notez-le et revenez à votre tâche. Avec le temps, des schémas émergent et vous pouvez planifier en conséquence.