9 x5 minute minuteur Pomodoro2 jours par semaine

Un minuteur Pomodoro gratuit et basé sur le navigateur de 5 minutes — sans téléchargement, sans compte, sans configuration. Appuyez sur lecture et commencez à vous concentrer.

Les phases de travail et de pause se succèdent automatiquement : quand votre session de concentration de 5 minutes se termine, une sonnerie retentit et votre minuteur de pause démarre. Pas besoin de surveiller l’horloge ni de réinitialiser manuellement.

Pas un adepte strict des 25 minutes ? Utilisez les boutons de préréglage pour basculer entre les répartitions travail/pause 25/5, 30/6, 45/9 ou 50/10 en un seul clic. Vous pouvez aussi saisir n’importe quelle durée personnalisée pour correspondre à votre rythme personnel.

Le minuteur fonctionne entièrement dans votre onglet de navigateur — le compte à rebours reste visible dans le titre de la page pour que vous sachiez toujours où vous en êtes, même lorsque vous changez de fenêtre.

Questions ou commentaires ? Contactez-nous.

La technique Pomodoro est une méthode de gestion du temps développée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980. Elle structure le travail en intervalles de concentration séparés par de courtes pauses, ce qui aide à maintenir la concentration et à réduire la fatigue mentale.

• Intervalle standard : 25 minutes de travail concentré, suivies d’une pause de 5 minutes. Après quatre sessions, prenez une pause plus longue de 15–20 minutes.
• Une tâche par intervalle : engagez-vous sur une seule tâche pour chaque session et résistez aux changements. Si une nouvelle idée surgit, notez-la et revenez-y plus tard.
• Protégez vos pauses : éloignez-vous de l’écran. Une courte promenade, un verre d’eau ou quelques étirements sont plus efficaces que de faire défiler les réseaux sociaux.
• Adaptez la durée : les tâches plus longues ou le travail en profondeur conviennent souvent mieux à des sessions de 45 ou 50 minutes. Les tâches plus courtes ou les périodes de faible énergie peuvent nécessiter 25 minutes. Ajustez jusqu’à ce que le rythme semble naturel.
• Suivez les distractions : quand quelque chose vous interrompt, notez-le et revenez à votre tâche. Avec le temps, des schémas émergent et vous pouvez planifier en conséquence.