9 x10 分ポモドーロタイマー6 日間

ダウンロード不要、アカウント不要、設定不要の無料ブラウザベース10分ポモドーロタイマーです。再生ボタンを押すだけで、集中を始められます。

作業フェーズと休憩フェーズは自動的に切り替わります。10分の集中セッションが終わると、チャイムが鳴り、休憩タイマーが開始します。時計を見たり、手動でリセットする必要はありません。

25分にこだわりませんか？プリセットボタンを使って、25/5、30/6、45/9、50/10の作業/休憩の組み合わせをワンタップで切り替えられます。個人のリズムに合わせた任意のカスタム時間を設定することもできます。

タイマーはブラウザのタブ内で完全に動作します。ウィンドウを切り替えても、カウントダウンはページタイトルに表示されるので、常に現在の状況を把握できます。

ご質問やご意見はお問い合わせからどうぞ。

ポモドーロテクニックは、フランチェスコ・チリロが1980年代後半に開発した時間管理法です。集中した作業を短い休憩で区切ったインターバルに構造化することで、集中力を維持し、精神的な疲労を軽減します。

• 標準インターバル： 25分の集中作業の後、5分の休憩。4セッション後には15〜20分の長めの休憩を取ります。
• 1インターバルにつき1タスク： 各セッションで1つのタスクに集中し、切り替えを避けましょう。新しいアイデアが浮かんだら、書き留めて後で戻りましょう。
• 休憩を大切に： 画面から離れましょう。短い散歩、水を飲む、ストレッチなどがスクロールよりも効果的です。
• 時間を調整する： 長いタスクや深い集中が必要な作業には、45〜50分のセッションが適しています。短いタスクやエネルギーが低い時間帯には25分が適切かもしれません。自然なリズムを見つけるまで調整してください。
• 気が散ったことを記録する： 作業を中断されたら、それをメモして作業に戻りましょう。時間が経つとパターンが見えてきて、計画を立てやすくなります。