2 x30 Minuto Cronômetro Pomodoro2 Dias por Semana

Um cronômetro Pomodoro gratuito e baseado em navegador de 30 minutos — sem download, sem conta, sem configuração. Pressione play e comece a se concentrar.

As fases de trabalho e pausa alternam automaticamente: quando sua sessão de foco de 30 minutos termina, um sinal sonoro toca e seu cronômetro de pausa começa. Sem necessidade de observar o relógio ou redefinir manualmente.

Não é adepto dos 25 minutos? Use os botões de predefinição para alternar entre divisões de trabalho/pausa de 25/5, 30/6, 45/9 ou 50/10 com um toque. Você também pode definir qualquer duração personalizada para corresponder ao seu ritmo pessoal.

O cronômetro funciona inteiramente na aba do seu navegador — a contagem regressiva permanece visível no título da página para que você sempre saiba onde está, mesmo quando troca de janela.

Dúvidas ou sugestões? Entre em contato.

A Técnica Pomodoro é um método de gestão do tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980. Ela estrutura o trabalho em intervalos focados separados por pausas curtas, o que ajuda a manter a concentração e reduzir a fadiga mental.

• Intervalo padrão: 25 minutos de trabalho concentrado, seguidos de uma pausa de 5 minutos. Após quatro sessões, faça uma pausa mais longa de 15–20 minutos.
• Uma tarefa por intervalo: comprometa-se com uma única tarefa em cada sessão e evite trocar. Se um novo pensamento surgir, anote-o e retorne mais tarde.
• Proteja suas pausas: afaste-se da tela. Uma caminhada curta, um copo de água ou um alongamento funciona melhor do que rolar o feed.
• Adapte a duração: tarefas mais longas ou trabalho profundo geralmente se encaixam melhor em sessões de 45 ou 50 minutos. Tarefas mais curtas ou períodos de baixa energia podem exigir 25 minutos. Ajuste até que o ritmo pareça natural.
• Rastreie as distrações: quando algo o interromper, anote e retorne à sua tarefa. Com o tempo, padrões surgem e você pode planejar de acordo.